Negresa rapida – Retete Croaziera

Am promis ca voi posta cateva retete Dukan, cele care mi-au cucerit inima icon razz Negresa rapida   Retete Croaziera .

Iata ca ma tin de cuvant! Mai jos, o prajitura delicioasa si rapida, asemanatoare cu negresa clasica, ce te ajuta sa treci mai usor prin dieta!

Negresa rapida – Croaziera

2013 01 25 14.42.11 Negresa rapida   Retete Croaziera2013 01 25 14.41.49 Negresa rapida   Retete Croaziera

Ingrediente:
2 linguri tarate de ovaz (se pot rasni, pentru a fi mai fine)
1 lingurita cacao cu continut redus de grasime
2- 3 linguri indulcitor pudra
1/4 lingurita praf de copt
esenta de rom (sau dupa gust, eu mai pun uneori si portocale sau cafea)
6 linguri lapte 0,1%
1 ou
1 praf de sare
1 lingura fructe Goji

Mod de preparare:

Se amesteca bine taratele/ faina de ovaz cu praful de copt, cacao si indulcitor. Se adauga esentele, fructele Goji, laptele si oul. Se amesteca bine, pana se obtine o pasta lucioasa.

Se baga la cuptorul cu microunde la putere maxima pentru 4, maxim 5 minute!

La fel de bine se poate coace si la cuptorul clasic, pe hartie de copt, la 180 grade, numai ca va dura mai mult, in functie de cuptor.

Pentru cine doreste sa obtina o prajitura cat mai aproape de negresa, se poate face si o glazura dintr-o lingurita de cacao, putina apa calduta (sau putina Cola Zero sau Pepsi Light) si o lingura de indulcitor, care se toarna deasupra, peste prajitura calduta.

Eu am renuntat la glazura, in cazul pozelor de mai sus, pentru ca deja folosisem cantitatea tolerata de cacao/zi.

Una din retetele mele favorite, facute de zeci de ori! Negresa e delicioasa si chiar are gust de ciocolata!

Reteta de la care am pornit, aici.

Spor la slabit! Si la indulcit icon razz Negresa rapida   Retete Croaziera !

This entry was posted in Dieta Dukan and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>